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短短20秒 有效防范乳腺增生_39健康网_女性
发布日期:2021-05-31 20:15   来源:未知   阅读:

  女性如厕时揉乳房可防乳腺增生

  专家提议,女性可能利用上厕所的机会,顺便把文胸解开,双手先顺时针方向,再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒,就能让乳房得到宝贵的休息。最好高下午各做一次。

  天热多吃土豆可补钾

  闷热的夏天,一不警戒就会“挥汗如雨”。随汗液消散的,除了水,还有人体健康必需的钾。

  天热防止缺钾,最保险有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、生果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

  此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,因此夏天人们能够多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。个别而言,当身材大量出汗或体温过高时,水分的弥补最好是少量、多次。而钠的补充则要视出汗多少而定。

  油烟二手烟成女性肺癌发病诱因

  近年来,上海市女性肺癌发病有逐年回升之势。上海地区每年新发肺癌9000余例,其中女性占三分之一,在女性恶性肿瘤发病中,肺癌去世亡率居于首位。专家表示,吸入油烟、二手烟等是女性肺癌的患病诱因。

  专家指出,女性肺癌患者绝大多数是腺癌,且不抽烟。70%的女性患者存在家族史,另有30%左右病因不明。临床发现,被动吸烟、喷雾油烟、汽车尾气以及大气内的有害颗粒可能是女性患病的诱因。数据显示,我国女性肺癌患者五年生存率约为10%,比国外该数据相差5%。

  专家倡导,40岁以上的女性每年可前往专科医院进行“低剂量螺旋CT”筛查,及早发明癌变征兆。如被诊断为肺癌,则应经过分子检测诊断技能先“定型”再治疗,避免盲目医治耽误最佳机遇。

(任务编纂:滕小兰 实习编辑:何丽丽)



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